結局プロテインってどんくらいハードワークしてるやつが飲むもんなの?

1 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 11:41:35.12 kh2WpCxC0.net
なんか初心者もまず初めに調子こいて飲んでしまいがちやけど
3 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 11:42:38 hU+NvhNv0.net
ただの栄養補助食品やぞ
6 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 11:45:07 /kRHFDlir.net
朝飯をプロテインと豆乳に置き換えるだけで体力が長持ちする気がする
11 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 11:45:55 kh2WpCxC0.net
>>6
結構腹持ちがいいのは確かに
ワイも昔はそうしてたけどなんの意味があるのか謎だったのでやめた
10 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 11:45:53 j1EcJI3Rp.net
プロテインは栄養補充のためのものやぞ
タンパク質が足りてないなら飲む価値はある
12 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 11:45:57 Z0SpXQ9p.net
トレーニングしてるやつは全員飲め
してないやつは適度に飲め
13 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 11:46:05 9fQ9z4bg0.net
ハードワークとかじゃなくて、一日に必要なタンパク質を食事から取れないやつが飲むもの
15 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 11:47:06 cUK8ZFULd.net
普段3食しっかり食べてるやつは必要ないやろ
18 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 11:47:57 kh2WpCxC0.net
毎日限界まで1種目腹筋とかダンベルカールしかしないみたいな鍛え方のワイにはいる?毎日夜鶏肉150くらいは食っとるんやが
27 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 11:50:02 H/oTVlG+d.net
>>18
ビッグ3をやって肉を2倍にすれば平均的なトレーニーやね
150gだとタンパク質量は30gやから少ないでワイは1kg食べてた
37 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 11:51:21.49 kh2WpCxC0.net
>>27
毎食食えば300はいけるかもしれんなでも無理やからプロテイン必要になってしまうなそれじゃ
39 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 11:52:30 H/oTVlG+d.net
>>37
俺も鶏ハムに飽きてから心を閉ざしてプロテイン飲んでた
40 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 11:53:11 kh2WpCxC0.net
>>39
そうなるわね
だからみんなプロテイン様飲むんやな
23 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 11:48:51.75 /kRHFDlir.net
うちのじじいは糖尿病になって今でもおかゆとジュースしか飲まない生活しててじわじわ痩せほせていくのを見てるとやっぱプロテインは飲むべきや
25 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 11:49:35.41 ksX3bbFZM.net
そもそも日本人の食生活はたんぱく質が不足しがち
28 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 11:50:16 x5cUL/Ala.net
牛乳でプロテイン飲むとめちゃくちゃ腹持ちいい
水だといまいち
30 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 11:50:23 M9y8bhDQ0.net
なんか筋トレのイメージ持たれがちだけどみんなそもそも飲んだ方がいい
36 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 11:51:16.40 7eViJ2G70.net
トレ関係なく普通に必要な量なら誰でも飲んでいい
PFCバランスを勉強すべき
50 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 11:58:28.22 y1YVAzqF0.net
俺は朝昼晩に豆乳に溶かして飲んでる
51 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 11:58:37.47 zeSHldkH0.net
自炊がっつりとはしてない一人暮らしなら1日1,2杯取っといてもええやろ
62 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 12:02:14.27 RP7JF1Mp0.net
髪にもいいぞ
もう無くても肌にもいいぞ
65 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 12:03:43.09 bp6UIl8ad.net
卵と納豆とトリムネ毎日食っといたら粉いらんやろ
66 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 12:04:04.97 cqpSuIF70.net
ぶっちゃけトレーニングしなくても適度に飲んでもええよな
仕事で歩くだけでも体力使うから朝は飲んだ方がいい
72 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 12:05:00.98 nFkY3iya0.net
>>66
プロテインって何かわかってるか?
タンパク質なんか摂ってもパワー出ないから
77 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 12:06:10.67 y1YVAzqF0.net
>>72
必要だろ
サバイバル番組見てると皆タンパク質求めてるぞ
67 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 12:04:17.17 rmOQVZqH0.net
成人男性に必要なタンパク質の最低ラインが90gやぞ、足りてないやつはプロテインで補った方がいい
82 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 12:06:50.27 nFkY3iya0.net
>>67
60やでw
嘘つくな
88 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 12:08:35 J7Tl5Ctea.net
>>82
わりと頑張ったなって日でも90いくかいかんかやった
ダイエットやのにたんぱく質体重の2倍gとれ言われて絶望してるわ
69 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 12:04:53.46 z7hHeOAW0.net
単純にタンパク質足りてないし普通に飲んでもok
76 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 12:06:01.73 j7S9Gu68M.net
美味しいプロテイン飲んでみたいわ
どのメーカーだか忘れたけど昔初めて飲んだプロテインが不味すぎてトラウマや
ワイが信じてるのはミロだけ
87 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 12:08:31 7jg2IqVi0.net
>>76
最近のわりとみんな上手いけどな
79 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 12:06:42.10 hl4HoCVO0.net
プロテインて割と腹持ちするし満腹度に対するカロリー低いからこれのおかげでかろうじて体型維持できとるわ
80 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 12:06:42.34 u8t+X52Bp.net
筋トレしてなくても朝一と寝る前くらいは飲んだ方がええでその分炭水化物と脂質少し減らせばめっちゃ健康的やで
84 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 12:07:38.52 USBTHDxbd.net
SAVASのリッチショコラ味は久々にうめえと思ったわ
93 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 12:09:17 J7Tl5Ctea.net
>>84
ワイはミルクティー風味がすこ
86 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 12:08:27 KkFpI1Qzd.net
なんのために筋トレしとるんや?
90 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 12:09:02 7jg2IqVi0.net
>>86
モテたい
95 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 12:09:32 KkFpI1Qzd.net
>>90
正直でよろしい
97 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 12:09:44 kh2WpCxC0.net
>>86
概ねダイエットついでやろ
痩せても弛んでたら喜びもないし
103 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 12:11:05.40 y16Ciy/50.net
>>86
殆どが筋トレ自体が目的になっとるやろ
ワイもそうや
92 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 12:09:06 xkpbOpXWa.net
毎日よほどいいもん食ってない限りはサプリメント的に飲んだ方が健康の為にはいい
119 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 12:13:04 nP7NPmPcd.net
週3で5kmくらい走ってるけど普通の食事+プロテインやっていいんか?
129 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 12:14:09 7jg2IqVi0.net
>>119
体絞りたいならソイプロテインのがいいかも
121 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 12:13:26 7jg2IqVi0.net
どうでもいいけどオナラめっちゃでるし臭いわ
138 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 12:15:04 nFkY3iya0.net
>>121
それタンパク質摂りすぎやろ
148 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 12:16:18 7jg2IqVi0.net
>>138
そうなんかな
体重65で120〜150くらいはとってるわ
163 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 12:19:19 EO12Lcr7M.net
>>148
タンパク質摂りすぎってよりも食物繊維と発酵食品少なすぎちゃう?
178 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 12:21:27 7jg2IqVi0.net
>>163
自分ではバランス良く食べてるつもりなんやけどね
266 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 12:38:03.44 EO12Lcr7M.net
>>178
お腹の中は正直なんやで
139 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 12:15:07 81SZU6qg0.net
朝飯の代わりにするのってありか?
141 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 12:15:26 2TKzKssuM.net
>>139
常套手段や
164 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 12:19:19 vGdeQiLVM.net
ワイ少食やから活動代謝+αで食うとかなりしんどいわ
毎日2200キロカロリー食ってるけど筋トレする日は更に食わないとあかんし
168 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 12:20:21 6FUjUs7Gp.net
プロテイン飲むタイミングの
トレーニング前派とトレーニング後派と別にどっちでも変わらない派の三つ巴の派閥あるよな
結局いつ飲むねん
171 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 12:20:47 y1YVAzqF0.net
>>168
一日コンスタントに飲むのがええって話もある
172 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 12:20:55 2TKzKssuM.net
>>168
いつでもええよ
201 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 12:26:49 1iYjR7arM.net
プロテインを何だと思ってんねん
203 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 12:27:19 J7Tl5Ctea.net
>>201
おやつ代わりや
甘いから脳内のデブを騙せる
217 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 12:29:30 j1EcJI3Rp.net
>>203
脳内のデブ草
206 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 12:27:34 7Gmlqoc80.net
>>201
薬みたいに思ってるやつがいまだに多いんよな
204 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 12:27:23 xn6w8slSa.net
不味くないプロテインてあるの?甘すぎて飲めない
213 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 12:28:56 jNU6XMRL0.net
>>204
海外のメーカーは甘いけど日本のはそこまで甘くない気がする
まあ結構高いけど
ワイは甘いのばっかり飲んで飽きてマイプロのノンフレーバーで甘さ0やけど
216 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 12:29:14 a5cT7LTsp.net
プロテインだけで年間数万掛かるから避けたくなるのはわかる
230 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 12:31:31 7eViJ2G70.net
>>216
同じ量のタンパク質をほかの食品から取ろうとしたら5倍はかかるし食べるのもしんどいよね
248 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 12:35:23.37 eB0V0gUZd.net
タンパク質不足気味だから重宝してるわ

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